top of page

קואורדינציה בלי לקום מהספה

אחד הרכיבים שחשוב בעיני להכניס לכל תרגול בגיל השלישי הוא קואורדינציה.

בפעילות גופנית מונוטונית שחוזרת על עצמה כמו ריצה, הליכה או שחייה, המוח שלנו יכול לנוח, או לשמוע מוזיקה או אפילו לדבר בטלפון, התנועות חוזרות על עצמן במהירות קבועה באותו מסלול ובאותה זווית, הגוף כבר יודע מה לעשות. לעומת זאת כאשר אנחנו צריכים לבצע סדרת פעולות מורכבת בסדר מסוים, המוח חייב להיות מעורב בתנועה ולהיות דרוך וחד כדי להצליח.

שילוב של תרגילי קואורדינציה בתרגול שלנו, הוא חיוני כדי לשמור על תפקוד טוב של המוח.

הנה תרגיל פשוט שאפשר לתרגל בבית אפילו בלי לקום מהספה:) גם מפעיל את המוח ועל הדרך גם את חגורת הכתפיים.



Commenti


bottom of page