top of page

תרגילים קצרים שאפשר לעשות בכל מקום

סרטונים לתרגול עצמאי

הנעה של עמוד השדרה

שני תרגילים פשוטים

ישיבת כסא על הקיר

תרגיל לכפות הידיים

תרגיל קואורדינציה

bottom of page