אימון אישי
כשאני פוגשת מתאמנות ומתאמנים חדשים אני מנסה למצוא ביחד אתם את התרגול שמשמעותי להם ושממנו הם נהנים במיוחד. כשהתרגול מסב לנו הנאה אנחנו רוצים לחזור אליו יום אחרי יום וקל לנו להתמיד בו למרחקים ארוכים. יש מי שאוהבים תרגול יותר דינאמי וכאלו שאוהבים תרגול יותר רך ועדין.
בתחילת העבודה המשותפת אני מנסה להבין ביחד עם המתאמנים למה הם זקוקים מבחינה תנועתית? איזה מטרות היו רוצים להשיג באימון? האם קיימת מגבלה או הפרעה בתפקוד היומיומי? חשוב לזהות כאבי גב, ברכיים, טווחי תנועה וכד' כבר בתחילת העבודה המשותפת. אני מתייחסת אל היכולת הגופנית כמכלול של מיומנויות תנועתיות, ונקודת המוצא היא התפקוד היומיומי. השיעורים שלי מכילים בדרך כלל מגוון של רכיבים תנועתיים, כגון חיזוק והגמשה, כושר, טווחי תנועה, שיווי משקל ומניעת נפילות, קואורדינציה ונשימה.
אני עוזרת למתרגלות ולמתרגלים שלי להקשיב לעצמם ולמה שמבקש הגוף בכל יום מחדש. המטרה שלי היא לעזור לכם ליצור שגרת תרגול עצמאית, כך שלא תהיו תלויים במורה או מדריך כדי לשמור על הכושר הגופני שלכם.
איך זה עובד?
אנחנו קובעים שיעור היכרות שבו אני לומדת קצת להכיר אותך, את ההרגלים וההעדפות שלך ואת הדברים שמגבילים או מפריעים. במפגש היכרות זה אנו מבררים יחד מה היית רוצה להשיג באימון?
אם אנחנו מחליטים לצאת יחד לדרך, ניפגש כל שבוע לשיעור אישי ונתחיל לבנות את שגרת התרגול היומי שלך. במהלך השבוע נשמור על קשר לפי הצורך.
כחלק משגרת הליווי אני שולחת סרטוני ווידאו הכוללים הדגמות והנחיות לתרגילים נוספים, אשר יעזרו לך לשמור על התרגול בין השיעורים. אני כמובן זמינה לכל שאלה או בקשה שעולה במהלך השבוע. במסגרת עוטפת כזו קל יותר להתמיד, לבנות שגרה עצמאית של אימון, לחזק יכולות ותפקודים ולשפר את איכות החיים ואת ההרגשה הכללית.
