מה מייחד את השיעורים שלי בזום?
קודם כל תרגול בטוח עם הרבה הקשבה לגוף שלך, לקצב שלך ולמה שמתאים לך.
בשיעורים אנחנו עובדות על:
חיזוק
גמישות
אימון למוח
שיווי משקל
בניית עצם
מהירות תגובה
נשימה
אני מקדישה תשומת לב לתנועה שמשמשת אותנו ביומיום. איך לעבור בין מצבים שונים כמו עמידה וישיבה. איך להגיע אל הרצפה ולחזור לעמידה בכוחות עצמנו. לפתח את היכולת להגיב במהירות, ולשמור על טווחי תנועה חשובים.
אני מקפידה להעניק יחס אישי גם במסגרת הזום, ולעשות התאמות בתרגול לפי הצרכים האישיים.
הנה כל הפרטים:
מתי?
יום ראשון- 09:30
יום שלישי - 09:30
יום חמישי - 09:30
איפה?
אצלך בבית, בזום.
(כדאי לתרגל עם מסך של מחשב נייח או לפטופ ולא עם הטלפון, כדי לראות טוב יותר).
מה צריך להכין לשיעור?
מחשב או טאבלט עם מסך נוח לצפיה בשיעור, וכיסא (בלי גלגלים ובלי מסעדים לידיים, השיעור מתקיים בעמידה ובישיבה על כיסא)
ואם הפסדתי שיעור?
לא נורא, כל השיעורים מוקלטים ויש לך גישה לספריית שיעורים גדולה.
דמי השתתפות: 195 ש"ח לחודש
מתלבטת?
כדי שתוכלי לבחון אם זה מתאים לך הכנתי עבורך כמה סרטונים שמדגימים קצת ממה שאנחנו עושות בשיעורים. מוזמנת לסיור וירטואלי קצר בשיעור שלי :
המשתתפות בקבוצה מספרות
בלהה:
אני מתאמנת איתך כבר תקופה ארוכה וממש רואה את ההבדל בהרגשה ובמה שאני יכולה לעשות היום. ולא רק אני רואה את זה, לפני כמה זמן שיחקתי עם הנכדים על הרצפה והם אמרו לי "סבתא פעם לא יכולת לעשות את זה"
רחל:
כבר אחרי כמה שיעורים הרגשתי שיפור בהרגשה הכללית, ובאנרגיה שלי. הדרך שבה את מעבירה את התרגילים מאד ברורה, נעימה ומקצועית, שמחה שהכרתי אותך.
אביבה:
אני לומדת אצלך כל כך הרבה על הגוף ועל הרספקט שאני צריכה לתת לו ביומיום. אני אוהבת ומעריכה את הדרך המיוחדת שלך ללמד ולהתייחס לתלמידותיך.
גבי:
ההדרכה שלך מקצועית, רצינית, משמעותית ויישומית. בכל יום אני מוצאת את עצמי נעזרת בתרגולים שלך ובתובנות שאת מטמיעה בשיעורים. עבורי אלו מפגשים חשובים ורבי משמעות.