המדריך המקיף לרצפת האגן

נעים מאד, אני זהר ואני ממש שמחה שהצטרפת אלי למסע מרתק באחד האיזורים המופלאים והפחות מוכרים בגוף שלנו. איזור שאנחנו קצת מובכות לדבר עליו אבל הוא קריטי לאיכות החיים החיים שלנו בעיקר כשאנחנו מתבגרות. המטרה של המדריך היא להעביר את הידע מתוך התנסות חווייתית ולקבל כלים כדי שתוכלי לדאוג לעצמך ולשמור על רצפת אגן חזקה ופעילה. כשהכנתי את המדריך ניסיתי שמצד אחד הוא יכיל הרבה ידע שימושי ומצד שני יהיה נוח וקומפקטי לשימוש, לכן בניתי אותו מסרטונים קצרים, חלקם מביאים יותר ידע תיאורטי ואחרים מכילים תרגולים מונחים. אני מציעה לך לצפות בכל הסרטונים, ולשמור את הקישור למדריך זמין, כך שתוכלי לחזור ולתרגל עם סרטוני התרגול. אז בואי נתחיל