הפעם אני רוצה להקדיש כמה מילים לכפות הרגלים שלנו. עוד אזור בגוף שלא זוכה למספיק תשומת לב וממש לא בצדק, כי כפות הרגלים שלנו הן אלו שנושאות את כל הגוף, ויש להן תפקיד מאד משמעותי במניעת נפילות ושמירה על שיווי משקל. ככל שאנחנו מתבגרות לאחוז ניכר מהא.נשים יש נוקשות, ותנועתיות מאד מוגבלת בכפות הרגלים, שעם השנים הופכת למגבלה בכל מיני פעולות יומיומיות וגורמת לנו להימנע מהן ולהוציא אותן מהלקסיקון התנועתי שלנו. למשל המעבר מישיבה על הרצפה לעמידה דורש טווח תנועה בכף הרגל. אם כף הרגל נוקשה מדי, אנחנו פשוט נימנע מהמעברים האלו ונצמצם את אפשרויות התנועה שלנו.
בעזרת תרגול פשוט ויומיומי אפשר לחזק, להגמיש ולשמור על התנועתיות של כף הרגל. אני שולחת לכן רצף קצר של שלושה תרגילים לכפות הרגלים. אם תתמידו תגלו שזו השקעה מאד משתלמת.